野菜ジュースで作るごはんのレシピ3選!上手に野菜不足補えます

野菜をとれないときに重宝する野菜ジュース。備蓄用の飲料としても優れているのをご存じすか?未開封であれば常温で長期間保存できるため、ローリングストックにもおすすめです。
とはいえ、そのまま飲むだけでは飽きてしまうかもしれません。今回は、それぞれ野菜ジュース、トマトジュース、ニンジンジュースを使ったアレンジレシピを3つ紹介します。

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野菜ジュースのチリコンカン

包丁を使わず作れます。おつまみにもリメイク料理にも活用できます。

<材料(2人分)>
あいびき肉 100g
塩コショウ 少々
A:ミックスビーンズ(缶詰) 1缶(約110g)
A:野菜ジュース150ml
A:ケチャップ 大さじ2
A:カレー粉 小さじ1
塩 小さじ1/4~

<作り方>
(1)フライパンにあいびき肉を加えて塩コショウをし、中火でいためる。
(2)肉に火が通ってぽろぽろになったらAを加える。
(3)時々混ぜながらとろみがついてくるまで煮詰め、塩で味を調える。

ポイント:
カレー粉をガラムマサラやチリパウダーに変えると、更にスパイシーに仕上がります。
トルティーヤチップスと一緒に食べたり、レタスに包んだりしてもおいしいです。多めに作っておけば、タコライスの「タコミート」やグラタンの具、オムレツのソースにも使えます

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